Joga pre seniorov

Pohyb, ktorý spája telo a myseľ 🌿🧘‍♀️✨

Ponúkam hodinové jogové lekcie pre seniorov zamerané na udržanie vitality, pohyblivosti a celkovej pohody. Joga v zrelom veku pomáha jemne rozhýbať telo, zlepšiť rovnováhu a prináša pocit uvoľnenia.

Čo prináša joga pre seniorov?
✨ Obnova a udržiavanie flexibility – jemné strečingové cvičenia na zlepšenie pohyblivosti,
💪 Aktívne zapájanie svalstva – jednoduché posilňovacie cvičenia pre stabilitu a lepšiu rovnováhu,
🦶 Cviky na zlepšenie rovnováhy a koordinácie, ktoré pomáhajú predchádzať pádom,
🪑 Cvičenie na stoličke alebo s oporou pre bezpečnosť a komfort,
🌬️ Dychové techniky na podporu kapacity pľúc a upokojenie nervového systému,
🧘 Jemná relaxácia na konci hodiny pre zníženie napätia a zlepšenie spánku

🕰️ Trvanie lekcie: 45 minút
👥 Skupina: 6 účastníkov
📍 Kde: zariadenia pre seniorov v Ilave a okolí
🗓️ Kedy: počas týždňa alebo cez víkend podľa dohody

💳 Cena: 4 €/na osobu

Tieto lekcie sú prispôsobené individuálnym potrebám, s dôrazom na bezpečný pohyb a vytvorenie príjemnej atmosféry, kde sa každý cíti dobre.

Joga pre seniorov nie je o dokonalých pozíciách, ale o radosti z pohybu, pokoji v mysli a sile, ktorá prichádza zo srdca. 🌸

Kontaktujte ma správou na email: prebudsvojuzenu@gmail.com alebo telefonicky na 0911787858